Enquanto duas das participantes vivem seu dia de princesa no Rio de Janeiro, aproveitando o prêmio bônus conquistado no episódio anterior, as demais super merendeiras ralam na cozinha do programa. A ordem do dia é evitar o desperdício. Para isso, elas vão precisar se desdobrar em criatividade e elaborar um delicioso prato usando cascas, sementes e talos de vários ingredientes. Neste programa, o público se delicia com belas imagens da cidade maravilhosa, sem perder o gostinho da emoção da disputa da prova.
Super Merendeiras foi transmitido pela TV Escola em terça-feira 4 dezembro 2018 à(s) 12:37 hora(s).